每个女生

都有一个她又爱又恨的亲戚

大姨妈

这个亲戚每个月有事没事都会来串门

她准时来找你吧，你难受

她不准时来找你吧，你更难受

这个亲戚脾气可不小

她来之前你只能当个乖乖女

按时吃饭，禁食生冷，作息规律

生怕她来的时候把你搅个天翻地覆。

有的女生反应生酮期间大姨妈失踪，因此就得出生酮会导致女性月经不调的结论。

真的是这样吗？

自主生酮的女性：出现了月经不调。

医生指导的女性：月经正常，无一例出现月经不调。

那事实真相到底是什么，我们先来看月经不调的原因有哪些。

月经不调影响因素

1、情绪失调

人的情绪对身体状况有一定影响，当你处于低落、易怒的状态下，你的大姨妈也会受到你情绪的影响，心理上的不健康会导致身体上的不健康。

2、作息紊乱 

 生活作息不规律，长期熬夜的女性月经不调的现象要高于生活作息的女性，不规律的生活作息既影响到人体生物钟的正常运行，也会导致女性内分泌紊乱，大姨妈时来时不来的情况出现。

3、饮食原因

不吃早餐、节食、饮食不规律等均会让大姨妈迟到甚至不来，长期的低热量摄入会导致体脂肪不够，而女性的体脂率至少要达到17%，才能维持正常的月经周期。

4、不良习惯

有吸烟喝酒习惯的女性，月经不调的概率高于没有吸烟喝酒习惯的女性，这是由于酒精和尼古丁对人体有一定的危害作用，长期接触会干扰人体的正常生理状况，而这种干扰会让某些人出现大姨妈出走的情况。

5、滥用药物

滥用药物是女性月经不调的重要原因之一，临床上如果大量使用抗生素，除了造成免疫力低下外，还会影响到女性的月经周期。

自己滥用药物，以及为了减肥滥用减肥药同样会影响到内分泌，从而导致月经不调。

6、疾病影响

如果你有高血压、内分泌疾病、生殖道感染、流产、卵巢肿瘤、宫外孕等情况，同样会有月经不调的情况出现，这是由于月经与这些身体某些功能部位有联系，一旦其他疾病引起的这些功能障碍后，月经周期也会受到一定影响。

真相

从导致月经不调的原因中，可以看到生酮和女生月经不调确实没什么关系。

在营养师和医生指导下生酮的女生，都反映大姨妈会准时甚至提前来，之前自己内分泌紊乱的问题也都解决了。

而没有接受指导的女生却出现了月经出走，可能的原因是，很多情况下，某些女生为了减肥，过度节食，没有按照生酮的要求吃，才出现的月经不调的情况。

那么，月经不调怎么办？

1、吃好喝好睡好

从自己的饮食和作息上下手，不再像以前一样熬夜、乱吃，要规律饮食、按时作息，不仅能让大姨妈慢慢规律地来，还能提高免疫力，对身体健康有帮助。

2、保持心情愉悦 

当不开心的时候，可以做自己喜欢和有兴趣的事情，帮助自己从不开心的情绪中释放出来。如果自己无法开导自己，那就找家人和朋友帮忙开导，心理上没问题了，自然身体的问题也会慢慢消失。

3、寻求医生帮助

 如果上面两种方法你都试了，但是还是没有用。那可能就是其他原因导致的月经不调，这个时候一定要找医生，寻求医生的帮助是最安全稳妥的。

总结

大姨妈生气不来的原因跟你的心情、你的病、你吃的、你睡的都有关。如果不想你的大姨妈失踪，那就吃好睡好保持好心情~

所以不要再怪生酮让你不来大姨妈，生酮确实跟大姨妈失踪没什么关系，好好看看自己吃的，想想自己到底是在节食，还是在生酮，才比较重要~