生酮饮食（英语：ketogenic diet）是一种高脂肪、适量蛋白和低碳水化合物饮食，通过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物，模拟饥饿状态。

生酮饮食就是一种饮食理念：有专业的科学研究支持的一种减脂方法，如果生酮饮食告诉你，美味、健康和好身材可以兼得，你相信吗？但是最近几年，全球很多明星都在追捧这种健康的饮食方式。

   生酮饮食告诉我们人体有2中代谢模式【燃烧糖原的模式】和【燃烧脂肪的模式】：因为普通人的【主食】是碳水化合物（转化成糖原被储存），比如，米，面，谷物，根茎类蔬菜，水果。。。。。。糖会给身体提供大部分的能量，所以脂肪就很少会被当做能量为人体供能。

   但是，【燃烧脂肪的模式】恰恰相反，不是吃碳水化合物了，而是吃大量的鱼、肉、肉、蛋、天然的油脂、新鲜的蔬菜，由于这些上午中缺少糖类，身体只能讲脂肪分解成【筒体】，作为我们身体的主要燃料，所以燃烧脂肪成为了常态，这就是【燃烧脂肪模式】

  生酮的饮食结构自然也有它的优势:

首先大家都知道，减重不等于减肥，减脂肪才是真正的减肥。那么生酮饮食就是让我把身体变成一个【燃烧脂肪的机器】，听起来是不是很爽。

减过肥的人都知道，因为吃的多动的少才会让我们越来越胖，减肥就等于要饿着肚子。是这样吗？生酮饮食就是不需要饿着，吃着适合你食量的高脂肪，优质蛋白，低碳的美食，轻松享瘦。开心吧！！！

  瘦下来了，身体垃圾变少了，体态轻盈了，皮肤也好了，思维也更清晰，身体各个指标也会因为你身体脂肪的减少而越来越健康。这种减肥是不是才是大家理想中的减肥方法呢？